Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
12 portion (er)
Förberedelsetid:
15 min
Tillagningstid:
30 min
Typ av måltid:
snacks
frukost
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: Sunny Gaia

Egg Muffins

Breakfast muffins made from fried white mushrooms, grilled chicken and spring onions.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Cut the mushrooms and fry them until golden. Chop spring onions and chicken.
  2. Whisk the eggs with salt, pepper and dried oregano.
  3. Spray or brush muffin tins with oil. Fill each tin with spring onions, chicken and fried mushrooms. The tins will be around half or 2/3 full.
  4. Add 3 tablespoons of the whisked eggs in each tin.
  5. Put the muffins in the oven for about 30 minutes. Check with a fork if they're dry inside. Take out and let cool.
76 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 


     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

snacks frukost lunch

Senaste recept

av medlem: TanjaGotke
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.
av medlem: Elisabeth Lidberg56
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
av medlem: mysundberg
Salt, mjukt och gott.
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 96 kalorier i en portion av Egg Muffins.
Kalorifördelning: 51% fett, 8% kolh., 41% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
401 kJ
5%
96 kcal
Fett
5,43g
8%
Mättat fett
1,65g
8%
Enkelomättat fett
2,035g
Fleromättat fett
0,845g
Kolhydrater
1,86g
1%
Socker
0,54g
1%
Fiber
0,5g
Protein
9,76g
20%
Salt
0,35g
6%
Kolestrol
203mg
Kalium
155mg
8%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
av RDI*
(96 kal)
5% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (8%)
 
Fett (51%)
 
Protein (41%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.