Förberedelsetid: 15 min
Tillagningstid: 30 min
Typ av måltid:
snacks
frukost
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Breakfast muffins made from fried white mushrooms, grilled chicken and spring onions.
Ingredienser
Anvisningar
- Cut the mushrooms and fry them until golden. Chop spring onions and chicken.
- Whisk the eggs with salt, pepper and dried oregano.
- Spray or brush muffin tins with oil. Fill each tin with spring onions, chicken and fried mushrooms. The tins will be around half or 2/3 full.
- Add 3 tablespoons of the whisked eggs in each tin.
- Put the muffins in the oven for about 30 minutes. Check with a fork if they're dry inside. Take out and let cool.
76 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
snacks
frukost
lunch
Senaste recept
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.
|
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
Salt, mjukt och gott.
|
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Det finns 96 kalorier i en portion av Egg Muffins.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorifördelning: 51% fett, 8% kolh., 41% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
401 kJ
5%
96 kcal
Fett
5,43g
8%
Mättat fett
1,65g
8%
Enkelomättat fett
2,035g
Fleromättat fett
0,845g
Kolhydrater
1,86g
1%
Socker
0,54g
1%
Fiber
0,5g
Protein
9,76g
20%
Salt
0,35g
6%
Kolestrol
203mg
Kalium
155mg
8%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (8%)
Fett (51%)
Protein (41%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|