Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
12 portion (er)
Förberedelsetid:
30 min
Tillagningstid:
30 min
Typ av måltid:
bröd och bakverk
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: muyesser.ekinci

Keto Ispanaklı Peynirli Börek

Ispanaklı ve peynirli kolay Keto böreği.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Ispanak ve peynir hariç bütün malzemeleri bir kapta karıştırıp akışkan bir hamur elde ediyoruz.
  2. Elde ettiğimiz hamurun yarısı borcama döküp 10 dk 200 derece fırında pişiriyoruz.
  3. Pişen hamurun üzerine ıspanak ve peyniri seriyoruz. Kalan hamuru üzerine güzelce yayıp tekrar fırına gönderiyoruz.
  4. 20,25 dakika daha pişiriyoruz.
6 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 


     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

bröd och bakverk

Senaste recept

av medlem: mysundberg
Salt, mjukt och gott.
av medlem: maria.princis
Mjuk, fuktig och läcker.
av medlem: Twinstwicemom
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.
av medlem: PappaChillo
Hälsosamt, gott och gott att rosta.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 155 kalorier i en portion av Keto Ispanaklı Peynirli Börek.
Kalorifördelning: 72% fett, 8% kolh., 21% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
649 kJ
8%
155 kcal
Fett
12,11g
17%
Mättat fett
2,717g
14%
Enkelomättat fett
0,882g
Fleromättat fett
0,331g
Kolhydrater
3,01g
1%
Socker
0,63g
1%
Fiber
1,8g
Protein
7,82g
16%
Salt
0,44g
7%
Kolestrol
65mg
Kalium
105mg
5%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
av RDI*
(155 kal)
8% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (7%)
 
Fett (72%)
 
Protein (21%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.