Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
6 portion (er)
Typ av måltid:
varmrätter
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: laika

Moroccan Sweet Potato Casserole

Great color and flavor and very filling.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Pre-heat oven to 350 °F (175 °C).
  2. Peel and wash the sweet potatoes. Slice into 1/2 in thick cubes. Place in the pot and add enough water to cover the potatoes. Bring to a boil and then simmer for 10 minutes. Drain the potatoes and place in a large bowl.
  3. While the potatoes are simmering, combine garlic, onion, salt, paprika, ground cumin, ground coriander and cayenne in a food processor bowl.
  4. Process until mixture forms a paste. Add the cilantro and parsley leaves and blend. Add lemon juice, vinegar, and olive oil; blend. Season to taste with pepper.
  5. In the large bowl with the potatoes add the peppers. Toss the potatoes and peppers with the herb mixture.
  6. Transfer to a large shallow baking dish. Slice tomatoes and them lay on top of the potato mixture. Cover the dish with aluminum foil.
  7. Bake for 35 minutes and then remove the foil. Continue baking for an additional 20-30 minutes or until vegetables are tender.
  8. Ideal for Phase 1 of Fat Smash.
208 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
Sort of a pain to make...and really wasnt all that blown away. I am sure i can come up with an easier variation on my own.
user vote
05 feb 09 av medlem: evildiva
The recipe was very intense, next time I will mix in less sauce with the sweet potatoes. Great for You: On a Diet though.
user vote
22 jan 08 av medlem: loraleeg

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter

Senaste recept

av medlem: jeppuraj
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
av medlem: carinapepsi
Knasigt på utsidan och superfukt på insidan, perfekt att kombinera med kaffe eller te.
av medlem: Mellie_M
Hälsosamt, lite sött och gott.
av medlem: Elisabeth Lidberg56
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 113 kalorier i en portion av Moroccan Sweet Potato Casserole.
Kalorifördelning: 15% fett, 76% kolh., 9% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
471 kJ
6%
112 kcal
Fett
2,01g
3%
Mättat fett
0,306g
2%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
1,208g
Fleromättat fett
0,362g
Kolhydrater
22,64g
9%
Socker
5,83g
6%
Fiber
4,4g
Protein
2,78g
6%
Salt
0,60g
10%
Kolestrol
0mg
Kalium
576mg
29%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
av RDI*
(112 kal)
6% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (76%)
 
Fett (15%)
 
Protein (9%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.