Chicken in Bechamel Sauce
Typ av måltid:
varmrätter
såser och smaktillsatser
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
A simple sauce with cheese and chicken.
Ingredienser
Anvisningar
- Melt the butter on low to medium heat.
- When the butter is completely melted, add the flour and make sure there are no lumps.
- Add the milk and let it come to a boil at low heat. Stir often.
- Chop the chicken to small bite size pieces.
- Add the mozzarella and let it melt, keep on a low heat until the cheese is no longer "stringy".
- Add the chopped chicken and the parmesan cheese, and stir it in.
- Serve with pasta and a salad.
85 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
såser och smaktillsatser
Senaste recept
Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.
|
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
|
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
|
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Det finns 262 kalorier i en portion av Chicken in Bechamel Sauce.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorifördelning: 48% fett, 11% kolh., 41% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1098 kJ
13%
262 kcal
Fett
13,78g
20%
Mättat fett
8,473g
42%
Transfett
0,015g
Enkelomättat fett
3,748g
Fleromättat fett
0,61g
Kolhydrater
7,15g
3%
Socker
4,67g
5%
Fiber
0,1g
Protein
26,5g
53%
Salt
0,84g
14%
Kolestrol
79mg
Kalium
310mg
16%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (11%)
Fett (48%)
Protein (41%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|