Typ av måltid:
sallader och salladsdressing
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
A yummy mix of greens, tuna and chick peas.
Ingredienser
Anvisningar
- Cut the lettuce in small pieces.
- Open the tuna and drain its water.
- Put the chick peas and the rest of the ingredients together and add lemon juice.
6 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
sallader och salladsdressing
lunch
Senaste recept
|
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
|
|
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.
|
|
Knasigt på utsidan och superfukt på insidan, perfekt att kombinera med kaffe eller te.
|
|
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 288 kalorier i en portion av Tuna Salad.
|
|
Kalorifördelning: 12% fett, 35% kolh., 53% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1205 kJ
14%
288 kcal
Fett
3,57g
5%
Mättat fett
0,534g
3%
Enkelomättat fett
0,159g
Fleromättat fett
0,337g
Kolhydrater
23,96g
9%
Socker
3,43g
4%
Fiber
6,6g
Protein
36,49g
73%
Salt
0,84g
14%
Kolestrol
30mg
Kalium
295mg
15%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (35%)
Fett (12%)
Protein (53%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|