Förberedelsetid: 20 min
Tillagningstid: 30 min
Typ av måltid:
lunch
varmrätter
soppor
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Mexican inspired white fish stew.
Ingredienser
Anvisningar
- Using a dutch oven or saucepan with lid, preheat oil and cook onions until translucent.
- While onions are cooking, chop and add peppers and garlic. Add these to pan.
- Chop tomatoes and tomatillos in large chunks and add to pan. Simmer all together until juices come out and it becomes soupy. Add tomato paste.
- Spice as desired.
- Add fish fillets. Put the lid on and simmer until fish is tender and completely opaque.
8 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
lunch
varmrätter
soppor
Senaste recept
Hälsosamt, lite sött och gott.
|
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
|
Mjuk, fuktig och läcker.
|
Det här receptet är hälsosamt, enkelt och gott.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Det finns 407 kalorier i en portion av Fish Stew.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorifördelning: 36% fett, 24% kolh., 40% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1701 kJ
20%
406 kcal
Fett
16,59g
24%
Mättat fett
2,428g
12%
Enkelomättat fett
10,404g
Fleromättat fett
2,785g
Kolhydrater
25,05g
10%
Socker
16,22g
18%
Fiber
7,5g
Protein
41,55g
83%
Salt
0,40g
7%
Kolestrol
110mg
Kalium
1787mg
89%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (24%)
Fett (36%)
Protein (40%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|