Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
4 portion (er)
Förberedelsetid:
20 min
Tillagningstid:
30 min
Typ av måltid:
lunch
varmrätter
soppor
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: jmf2018

Fish Stew

Mexican inspired white fish stew.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Using a dutch oven or saucepan with lid, preheat oil and cook onions until translucent.
  2. While onions are cooking, chop and add peppers and garlic. Add these to pan.
  3. Chop tomatoes and tomatillos in large chunks and add to pan. Simmer all together until juices come out and it becomes soupy. Add tomato paste.
  4. Spice as desired.
  5. Add fish fillets. Put the lid on and simmer until fish is tender and completely opaque.
8 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 


     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

lunch varmrätter soppor

Senaste recept

av medlem: Mellie_M
Hälsosamt, lite sött och gott.
av medlem: Sunirose
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
av medlem: maria.princis
Mjuk, fuktig och läcker.
av medlem: gullan93
Det här receptet är hälsosamt, enkelt och gott.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 407 kalorier i en portion av Fish Stew.
Kalorifördelning: 36% fett, 24% kolh., 40% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
1701 kJ
20%
406 kcal
Fett
16,59g
24%
Mättat fett
2,428g
12%
Enkelomättat fett
10,404g
Fleromättat fett
2,785g
Kolhydrater
25,05g
10%
Socker
16,22g
18%
Fiber
7,5g
Protein
41,55g
83%
Salt
0,40g
7%
Kolestrol
110mg
Kalium
1787mg
89%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
20%
av RDI*
(406 kal)
20% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (24%)
 
Fett (36%)
 
Protein (40%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.