Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
10 portion (er)
Förberedelsetid:
20 min
Tillagningstid:
35 min
Typ av måltid:
frukost
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: tprussell2000

Egg and Veggie Casserole

A moist egg casserole with low fat cheeses and vegetables.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Preheat oven to 350 °F (175 °C). Spray 9 x 13" pan with olive oil spray.
  2. Cook onion in olive oil until caramelized. Put aside.
  3. Add eggs to a large mixing bowl. Scramble eggs.
  4. Add cottage cheese, swiss, cheddar, mushrooms, spinach and cooked onions. Stir all ingredients together until well mixed.
  5. Pour egg mixture into prepared pan. Bake for 35 minutes.
  6. Serve warm.
  7. Note: can be refrigerated and reheated.
521 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
This was fun to make. I changed it up a bit to our taste. I will make this again for sure!!
user vote
17 feb 15 av medlem: nonotofat
Incredible. My husband and I both made this with slight variations and it was delicious. Oh, and did I say easy..very!
user vote
29 dec 12 av medlem: jeanmarieg
This was great. It takes more like 45 minutes to cook in my oven, and i think i'll add more onion next time (but i'm an onion freak!). Yummy!
user vote
23 sep 12 av medlem: Whitespider

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

frukost lunch

Senaste recept

av medlem: maria.princis
Mjuk, fuktig och läcker.
av medlem: jeppuraj
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
av medlem: PappaChillo
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
av medlem: Josiec04
Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 321 kalorier i en portion av Egg and Veggie Casserole.
Kalorifördelning: 60% fett, 5% kolh., 35% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
1341 kJ
16%
321 kcal
Fett
21,25g
30%
Mättat fett
10,919g
55%
Enkelomättat fett
7,057g
Fleromättat fett
1,429g
Kolhydrater
4,1g
2%
Socker
2,18g
2%
Fiber
0,2g
Protein
27,36g
55%
Salt
0,35g
6%
Kolestrol
301mg
Kalium
176mg
9%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
av RDI*
(321 kal)
16% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (5%)
 
Fett (60%)
 
Protein (35%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.