Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
8 portion (er)
Förberedelsetid:
20 min
Tillagningstid:
1 h
Typ av måltid:
soppor
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: usemyotheraddy

Chicken Tortilla Soup

Chicken, in a rich broth seasoned with lots of cumin and chili powder, cilantro and onion.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Heat a large saucepan over medium-high heat. Coat pan with cooking spray. Add onion, sauté for 1 minute.
  2. Add 1 gallon water, and bouillon, 1/2 the cumin, 1/2 the chili powder, tomato paste, pepper, bring to a boil.
  3. Reduce heat; add chicken breasts, simmer 20 minutes.
  4. After 20 minutes, remove chicken breasts from water, let cool, and shred or cut into small chunks.
  5. Add back to the water. Add carrots, 1/4 cup of cilantro, can of tomatoes, and simmer for 15 minutes.
  6. Add 1/4 cup cilantro, remaining cumin and chili powder, simmer 10 minutes.
  7. Ladle 2 cups into soup bowl, top with 1 tortilla chip crumpled, then shredded cheddar, shredded cabbage and 2 tablespoons avocado (both optional), and 1 1/2 teaspoons of cilantro, finish with a squeeze of lime and a dollop of sour cream with radishes on the side (all optional).
56 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
WTF. What gives this site the option of RENAMING MY SOUP, and changing what I submitted? It's not what I sent in....
user vote
04 feb 10 av medlem: usemyotheraddy

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

soppor

Senaste recept

av medlem: co-fie
Enkelt, gott och perfekt att kombinera med kaffe till frukost.
av medlem: PappaChillo
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
av medlem: HelenaKihlberg
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
av medlem: Elisabeth Lidberg56
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 430 kalorier i en portion av Chicken Tortilla Soup.
Kalorifördelning: 43% fett, 21% kolh., 36% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
1798 kJ
21%
430 kcal
Fett
21,58g
31%
Mättat fett
8,028g
40%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
6,761g
Fleromättat fett
1,682g
Kolhydrater
23,04g
9%
Socker
6,62g
7%
Fiber
7,5g
Protein
40,4g
81%
Salt
1,37g
23%
Kolestrol
109mg
Kalium
730mg
37%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
22%
av RDI*
(430 kal)
22% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (21%)
 
Fett (43%)
 
Protein (36%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.