Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
3 portion (er)
Förberedelsetid:
30 min
Tillagningstid:
20 min
Typ av måltid:
varmrätter
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar

Lasanha de Berinjela Light

Uma refeição prática, saborosa e bem levinha.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Lave e corte a berinjela em rodelas bem fininhas com a casca.
  2. Em uma assadeira antiaderente, distribua as rodelas de berinjela e regue com um fio de azeite extra virgem. Leve ao forno por uns 15 minutos só pra dar uma pré-cozida.
  3. Depois de pronta a berinjela, pegue um recipiente que possa ir ao forno e comece a montagem do prato (use um recipiente pequeno pra que o prato fique mais alto, com várias camadas). Inicie com um pouco do molho de tomate no fundo e depois as berinjelas, mais molho e um pouco do cottage. Siga a ordem de berinjela + molho + cottage nas demais camadas.
  4. Termine com o cottage. Sobre esse cottage coloque as 2 fatias de mussarela só pra dar um charme e derreter. Rasgue elas com as mãos e distribua em cima da última camada.
  5. Leve ao forno médio por aproximadamente 20 minutos.
  6. Essa medida feita com uma berinjela, dá 3 porções de bom tamanho. Bom apetite.
162 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
[Introduzir o seus comentários aqui...]
user vote
20 sep 12 av medlem: Camisfreire

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter

Senaste recept

av medlem: elizasrt8
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
av medlem: Mellie_M
Hälsosamt, lite sött och gott.
av medlem: kancii
Läckert recept med enkla steg.
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 240 kalorier i en portion av Lasanha de Berinjela Light.
Kalorifördelning: 38% fett, 38% kolh., 24% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
1006 kJ
12%
240 kcal
Fett
10,8g
15%
Mättat fett
2,736g
14%
Enkelomättat fett
4,272g
Fleromättat fett
0,87g
Kolhydrater
24,33g
9%
Socker
11,44g
13%
Fiber
8,7g
Protein
15,48g
31%
Salt
2,86g
48%
Kolestrol
11mg
Kalium
1019mg
51%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
av RDI*
(240 kal)
12% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (38%)
 
Fett (38%)
 
Protein (24%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.