Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Oatmeal has never tasted so good.
Ingredienser
Anvisningar
- Pre-heat a non-stick skillet or griddle to medium heat.
- In a blender add the dry mix oatmeat and flax seed. Blend for 3-5 seconds.
- Add the cottage cheese and egg. Blend for further 3-5 seconds.
- Add sweetner to taste.
- Spoon the mixture on to a skillet or griddle. Flip when golden. Do not overcook.
- Serve with your choice of toppings - low sugar syrup, fruit or jam.
106 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
 Recensioner
I haven't had a pancake in over six months!!! These were DELICIOUS! They are a little thin but I really didn't care! Used the "I Can't Believe It's Not Butter" spray with it as well.
25 aug 08 av medlem: lizzybell75
|
I make 3 servings out of this. I don't usually eat too much for breakfast but will have a mid morning snack to keep my glucose levels from getting too low.
28 maj 07 av medlem: hoss131
|
Still too many carbs.
18 mar 07 av medlem: laurs
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
frukost
Senaste recept
|
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
|
|
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
|
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.
|
|
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 273 kalorier i en portion av Oatmeal Pancakes.
|
|
Kalorifördelning: 31% fett, 42% kolh., 27% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1142 kJ
14%
273 kcal
Fett
9,44g
13%
Mättat fett
2,571g
13%
Enkelomättat fett
3,148g
Fleromättat fett
2,411g
Kolhydrater
28,53g
11%
Socker
0,75g
1%
Fiber
4,8g
Protein
18,46g
37%
Salt
0,56g
9%
Kolestrol
214mg
Kalium
291mg
15%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (42%)
Fett (31%)
Protein (27%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|