Sweet Potato and Chilli Soup
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Sweet Potato and Chilli Soup
A creamy filling soup perfect for winter.
Ingredienser
Anvisningar
- Spray the saucepan with oil spray and gently fry the onions and garlic until they turn slightly brown.
- Add the chillies and fry for another 30 seconds.
- Add the carrots, sweet potato and stock. Bring to the boil and leave to simmer for 20 minutes or until the vegetables are tender.
- Liquidize the soup and return to the pan.
- Season to taste and serve.
69 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
soppor
Senaste recept
Söt, len och läcker.
|
Hälsosamt, lite sött och gott.
|
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
|
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 255 kalorier i en portion av Sweet Potato and Chilli Soup.
|
|
Kalorifördelning: 16% fett, 76% kolh., 8% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1068 kJ
13%
255 kcal
Fett
4,68g
7%
Mättat fett
0,635g
3%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
0,995g
Fleromättat fett
2,744g
Kolhydrater
50,7g
20%
Socker
16,1g
18%
Fiber
8,7g
Protein
5,24g
10%
Salt
0,65g
11%
Kolestrol
1mg
Kalium
1025mg
51%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (76%)
Fett (16%)
Protein (8%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|