Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
4 portion (er)
Typ av måltid:
soppor
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: oliversgoldfish

Sweet Potato and Chilli Soup

A creamy filling soup perfect for winter.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Spray the saucepan with oil spray and gently fry the onions and garlic until they turn slightly brown.
  2. Add the chillies and fry for another 30 seconds.
  3. Add the carrots, sweet potato and stock. Bring to the boil and leave to simmer for 20 minutes or until the vegetables are tender.
  4. Liquidize the soup and return to the pan.
  5. Season to taste and serve.
69 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 


     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

soppor

Senaste recept

av medlem: mirandavallgren
Söt, len och läcker.
av medlem: Mellie_M
Hälsosamt, lite sött och gott.
av medlem: elizasrt8
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
av medlem: Magnus 1
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 255 kalorier i en portion av Sweet Potato and Chilli Soup.
Kalorifördelning: 16% fett, 76% kolh., 8% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
1068 kJ
13%
255 kcal
Fett
4,68g
7%
Mättat fett
0,635g
3%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
0,995g
Fleromättat fett
2,744g
Kolhydrater
50,7g
20%
Socker
16,1g
18%
Fiber
8,7g
Protein
5,24g
10%
Salt
0,65g
11%
Kolestrol
1mg
Kalium
1025mg
51%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
av RDI*
(255 kal)
13% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (76%)
 
Fett (16%)
 
Protein (8%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.