Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
18 portion (er)
Förberedelsetid:
8 min
Tillagningstid:
35 min
Typ av måltid:
bröd och bakverk
efterrätt
snacks
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: Stella1964

Nut Meal Brownies

A rich brownie recipe that is low carb, high fiber and kid tested.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Preheat oven to 350 °F (175 °C) and place oven rack to middle position. Butter a 13 x 9 x 2 inch baking pan.
  2. In medium bowl mix together dry ingredients. Set aside.
  3. In a small bowl whisk eggs, then add coconut milk, sweetener, coconut oil, vanilla extract and whisk until blended.
  4. Add wet mixture to dry mixture and whisk well.
  5. Pour batter into prepared pan (batter will be thinner consistency than conventional brownies).
  6. Bake for 35 minutes. Let cool completely before cutting.
  7. Note: if desired sprinkle chopped walnuts on top of batter before placing in the oven.
160 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 


     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

bröd och bakverk efterrätt snacks

Senaste recept

av medlem: maria.princis
Mjuk, fuktig och läcker.
av medlem: elizasrt8
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
av medlem: kancii
Läckert recept med enkla steg.
av medlem: Twinstwicemom
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 133 kalorier i en portion av Nut Meal Brownies.
Kalorifördelning: 72% fett, 21% kolh., 7% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
558 kJ
7%
133 kcal
Fett
12,61g
18%
Mättat fett
7,038g
35%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
2,215g
Fleromättat fett
0,416g
Kolhydrater
8,26g
3%
Socker
0,71g
1%
Fiber
6,1g
Protein
2,87g
6%
Salt
0,68g
11%
Kolestrol
24mg
Kalium
70mg
4%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
av RDI*
(133 kal)
7% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (21%)
 
Fett (72%)
 
Protein (7%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.