Förberedelsetid: 8 min
Tillagningstid: 35 min
Typ av måltid:
bröd och bakverk
efterrätt
snacks
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
A rich brownie recipe that is low carb, high fiber and kid tested.
Ingredienser
Anvisningar
- Preheat oven to 350 °F (175 °C) and place oven rack to middle position. Butter a 13 x 9 x 2 inch baking pan.
- In medium bowl mix together dry ingredients. Set aside.
- In a small bowl whisk eggs, then add coconut milk, sweetener, coconut oil, vanilla extract and whisk until blended.
- Add wet mixture to dry mixture and whisk well.
- Pour batter into prepared pan (batter will be thinner consistency than conventional brownies).
- Bake for 35 minutes. Let cool completely before cutting.
- Note: if desired sprinkle chopped walnuts on top of batter before placing in the oven.
160 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
bröd och bakverk
efterrätt
snacks
Senaste recept
Mjuk, fuktig och läcker.
|
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
|
Läckert recept med enkla steg.
|
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Det finns 133 kalorier i en portion av Nut Meal Brownies.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorifördelning: 72% fett, 21% kolh., 7% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
558 kJ
7%
133 kcal
Fett
12,61g
18%
Mättat fett
7,038g
35%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
2,215g
Fleromättat fett
0,416g
Kolhydrater
8,26g
3%
Socker
0,71g
1%
Fiber
6,1g
Protein
2,87g
6%
Salt
0,68g
11%
Kolestrol
24mg
Kalium
70mg
4%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (21%)
Fett (72%)
Protein (7%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|