Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 45 min
Typ av måltid:
soppor
varmrätter
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: mkm
Crab Soup
A sophisticated low carb seafood soup.
Ingredienser
Anvisningar
- Prepare lentils - finely chop onion and sauté in olive oil.
- Rinse lentils and add to onions with 2 cups of water.
- Cover and cook 30 to 40 minutes until they have the consistency of puree.
- Add two cups of low sodium chicken broth, stir and heat for 5 minutes.
- Add crab meat and season with pepper and bay seasoning to taste.
105 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
soppor
varmrätter
Senaste recept
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
|
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
|
Salt, mjukt och gott.
|
Söt, len och läcker.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 333 kalorier i en portion av Crab Soup.
|
|
Kalorifördelning: 15% fett, 39% kolh., 46% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1394 kJ
17%
333 kcal
Fett
5,39g
8%
Mättat fett
0,87g
4%
Enkelomättat fett
2,824g
Fleromättat fett
1,142g
Kolhydrater
32,44g
12%
Socker
2,13g
2%
Fiber
15,2g
Protein
37,65g
75%
Salt
1,65g
28%
Kolestrol
101mg
Kalium
1030mg
51%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (39%)
Fett (15%)
Protein (46%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|