Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 15 min
Typ av måltid:
bröd och bakverk
snacks
frukost
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
High fiber muffins for a breakfast on the run.
Ingredienser
Anvisningar
- Blend together eggs, butter, coconut milk, honey, salt and vanilla.
- Combine coconut flour with baking powder and thoroughly mix into batter until there are no lumps.
- Fold in nuts.
- Pour batter into muffin cups.
- Bake at 400° F (200° C) for 15 minutes.
121 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
Recensioner
Use honey or maple syrup instead of erythritol. I've made muffins like these and they are yummy, filling, satisfying and easy to make. try replacing the nuts with blueberries - Yum. As for the fat - this makes 6 muffins so, the fat from all of the ingredients is probably 20% of the calories.
14 sep 13 av medlem: Wellthy Woman
|
How could anyone think this is a good recipe with all the fat and carbs???
01 jul 13 av medlem: psumnerIL
|
where are the calories?
28 mar 12 av medlem: JennyBro
|
No honey in this, despite the name. Net Carbs = 1
25 mar 12 av medlem: Stella1964
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
bröd och bakverk
snacks
frukost
Senaste recept
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
|
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
|
Läckert recept med enkla steg.
|
Det här receptet är hälsosamt, enkelt och gott.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 133 kalorier i en portion av Honey Nut Muffins.
|
|
Kalorifördelning: 60% fett, 29% kolh., 11% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
556 kJ
7%
133 kcal
Fett
11,82g
17%
Mättat fett
5,537g
28%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
3,867g
Fleromättat fett
1,484g
Kolhydrater
12,99g
5%
Socker
1,4g
2%
Fiber
11,1g
Protein
5,06g
10%
Salt
0,47g
8%
Kolestrol
116mg
Kalium
71mg
4%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (29%)
Fett (60%)
Protein (11%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|