Pork Broccoli and Bean Stew
Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 1 h
Typ av måltid:
varmrätter
smårätter
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: harishsr
Pork Broccoli and Bean Stew
Healthy stew with good doses of protein, fiber and vitamins.
Ingredienser
Anvisningar
- Cook pork in pot until tender.
- Halfway through cooking the pork, add water, baked beans, pinto beans, and chick peas into a large pan. Cook on low.
- When pork is done, cut into small pieces and add to the pan. Add the remaining ingredients and set to medium-high.
- Cook for 30 minutes.
- Serve.
64 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
Recensioner
9 points/serving, 7 servings/recipe
03 jan 12 av medlem: dasboot
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
smårätter
lunch
Senaste recept
Hälsosamt, lite sött och gott.
|
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.
|
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 375 kalorier i en portion av Pork Broccoli and Bean Stew.
|
|
Kalorifördelning: 15% fett, 41% kolh., 44% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1571 kJ
19%
375 kcal
Fett
6,4g
9%
Mättat fett
1,95g
10%
Enkelomättat fett
2,554g
Fleromättat fett
1,109g
Kolhydrater
39,49g
15%
Socker
6,91g
8%
Fiber
8,7g
Protein
41,81g
84%
Salt
1,82g
30%
Kolestrol
97mg
Kalium
1142mg
57%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (41%)
Fett (15%)
Protein (44%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|