Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
7 portion (er)
Förberedelsetid:
10 min
Tillagningstid:
1 h
Typ av måltid:
varmrätter
smårätter
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: harishsr

Pork Broccoli and Bean Stew

Healthy stew with good doses of protein, fiber and vitamins.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Cook pork in pot until tender.
  2. Halfway through cooking the pork, add water, baked beans, pinto beans, and chick peas into a large pan. Cook on low.
  3. When pork is done, cut into small pieces and add to the pan. Add the remaining ingredients and set to medium-high.
  4. Cook for 30 minutes.
  5. Serve.
64 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
9 points/serving, 7 servings/recipe
user vote
03 jan 12 av medlem: dasboot

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter smårätter lunch

Senaste recept

av medlem: Mellie_M
Hälsosamt, lite sött och gott.
av medlem: Elisabeth Lidberg56
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.
av medlem: jeppuraj
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 375 kalorier i en portion av Pork Broccoli and Bean Stew.
Kalorifördelning: 15% fett, 41% kolh., 44% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
1571 kJ
19%
375 kcal
Fett
6,4g
9%
Mättat fett
1,95g
10%
Enkelomättat fett
2,554g
Fleromättat fett
1,109g
Kolhydrater
39,49g
15%
Socker
6,91g
8%
Fiber
8,7g
Protein
41,81g
84%
Salt
1,82g
30%
Kolestrol
97mg
Kalium
1142mg
57%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
19%
av RDI*
(375 kal)
19% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (41%)
 
Fett (15%)
 
Protein (44%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.