Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
4 portion (er)
Förberedelsetid:
20 min
Tillagningstid:
40 min
Typ av måltid:
varmrätter
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: PaxAmericana

Pork and Apple Braise

A delicious, low fat medley of pork loin and green apples.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Heat the oil in a large heavy-based saucepan.
  2. Cook the onion and garlic for 10 minutes over low heat, stirring often, until softened and golden brown.
  3. Add the sugar and apple and cook, stirring regularly, until the apple begins to brown. Remove the apple and onion from the pan.
  4. Reheat the pan and lightly brown the pork steaks, two at a time, then return them all to the pan.
  5. Add the brandy and stir until it has nearly all evaporated. Add the mustard and stock.
  6. Simmer over low heat, covered, for 15 minutes.
  7. Return the apple to the pan with the prunes and cream and simmer for 10 minutes, or until pork is tender.
  8. Season to taste before serving.
34 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 


     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter

Senaste recept

av medlem: co-fie
Enkelt, gott och perfekt att kombinera med kaffe till frukost.
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.
av medlem: Josiec04
Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.
av medlem: TanjaGotke
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 454 kalorier i en portion av Pork and Apple Braise.
Kalorifördelning: 39% fett, 34% kolh., 27% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
1897 kJ
23%
454 kcal
Fett
19,14g
27%
Mättat fett
7,19g
36%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
3,99g
Fleromättat fett
2,293g
Kolhydrater
37,43g
14%
Socker
22,28g
25%
Fiber
5g
Protein
29,64g
59%
Salt
1,68g
28%
Kolestrol
100mg
Kalium
428mg
21%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
23%
av RDI*
(454 kal)
23% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (34%)
 
Fett (39%)
 
Protein (27%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.