Förberedelsetid: 20 min
Tillagningstid: 40 min
Typ av måltid:
varmrätter
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
A delicious, low fat medley of pork loin and green apples.
Ingredienser
Anvisningar
- Heat the oil in a large heavy-based saucepan.
- Cook the onion and garlic for 10 minutes over low heat, stirring often, until softened and golden brown.
- Add the sugar and apple and cook, stirring regularly, until the apple begins to brown. Remove the apple and onion from the pan.
- Reheat the pan and lightly brown the pork steaks, two at a time, then return them all to the pan.
- Add the brandy and stir until it has nearly all evaporated. Add the mustard and stock.
- Simmer over low heat, covered, for 15 minutes.
- Return the apple to the pan with the prunes and cream and simmer for 10 minutes, or until pork is tender.
- Season to taste before serving.
34 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
Senaste recept
Enkelt, gott och perfekt att kombinera med kaffe till frukost.
|
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.
|
Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.
|
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 454 kalorier i en portion av Pork and Apple Braise.
|
|
Kalorifördelning: 39% fett, 34% kolh., 27% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1897 kJ
23%
454 kcal
Fett
19,14g
27%
Mättat fett
7,19g
36%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
3,99g
Fleromättat fett
2,293g
Kolhydrater
37,43g
14%
Socker
22,28g
25%
Fiber
5g
Protein
29,64g
59%
Salt
1,68g
28%
Kolestrol
100mg
Kalium
428mg
21%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (34%)
Fett (39%)
Protein (27%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|