Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: dee  Curried Chickpeas and Spinach
Great vegetarian dish, serve with rice.
Ingredienser
Anvisningar
- Heat oil in a pan and cook onions until glassy
- Add cumin, tomato
paste, salt, pepper and sugar. Stir over medium heat for 5 minutes.
- Add chickpeas and spinach. Reduce heat, cover and simmer for 20-
30 minutes, stirring occasionally.
257 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
 Recensioner
Made this recipe with small changes. I added a whole can (1/2 cup) of tomato paste and a splash of vegtable broth to thin it out. The recipe didn't have curry listed, so I added 1tsp and increased the cumin to 1tsp. The directions called for sugar and I added 1/2 tsp to the recipe. My family loved it, it has a wonderful flavor.
24 jan 10 av medlem: Ju1ie
|
I want to try this...
25 jun 07 av medlem: memauss
|
this is sooo good!! YUM!
11 jun 07 av medlem: mommy
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
smårätter
Senaste recept
|
Enkelt, gott och perfekt att kombinera med kaffe till frukost.
|
|
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.
|
|
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
|
|
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 238 kalorier i en portion av Curried Chickpeas and Spinach.
|
|
Kalorifördelning: 30% fett, 56% kolh., 13% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
997 kJ
12%
238 kcal
Fett
8,39g
12%
Mättat fett
1,133g
6%
Enkelomättat fett
5,267g
Fleromättat fett
1,435g
Kolhydrater
35,08g
13%
Socker
4,62g
5%
Fiber
7,6g
Protein
8,31g
17%
Salt
1,25g
21%
Kolestrol
0mg
Kalium
782mg
39%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (57%)
Fett (30%)
Protein (13%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|