Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 30 min
Typ av måltid:
smårätter
bröd och bakverk
Betyg:
Ännu inte betygsatt.
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Cheese topped vegetable bread.
Ingredienser
Anvisningar
- Preheat oven to 425 °F (205 °C) and line a large baking sheet with parchment paper. Microwave riced broccoli for 1 minute to steam. Carefully ring out extra moisture from the broccoli using paper towel or cheese cloth.
- Transfer broccoli to a large bowl and add egg, 1 cup mozzarella, Parmesan, and garlic. Season with oregano, salt, and pepper. Transfer dough to baking sheet and shape into a thin, round crust.
- Bake until golden and dried out, 20 minutes. Top with remaining 1/2 cup mozzarella and bake until cheese is melted and crust is crispy, 10 minutes more. Garnish with parsley and pepper flakes if using. Serve warm with marinara.
15 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
smårätter
bröd och bakverk
Senaste recept
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
|
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
Enkelt, gott och perfekt att kombinera med kaffe till frukost.
|
Det här receptet är hälsosamt, enkelt och gott.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Det finns 411 kalorier i en portion av Broccoli Cheesy Bread.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorifördelning: 59% fett, 14% kolh., 27% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1720 kJ
21%
411 kcal
Fett
27,31g
39%
Mättat fett
16,07g
80%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
1,796g
Fleromättat fett
0,59g
Kolhydrater
14,44g
6%
Socker
2,34g
3%
Fiber
3,2g
Protein
28,35g
57%
Salt
2,28g
38%
Kolestrol
190mg
Kalium
474mg
24%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (14%)
Fett (59%)
Protein (27%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|