Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
4 portion (er)
Förberedelsetid:
10 min
Tillagningstid:
10 min
Typ av måltid:
smårätter
snacks
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: jekbeck

Colorful Vegetable Medley

Tasty selection of sautéed vegetables with garlic.

Ingredienser

Anvisningar

  1. De-seed pepper and chop into 1 inch size pieces. Cut ends off summer squashes, cut in half lengthwise then slice giving half moon shapes. Peel and cut onion into 1 inch x 1/2 inch size pieces. Peel and chop garlic cloves.
  2. Melt butter in large skillet on a low to low-medium heat.
  3. Add garlic and cook for about 2 minutes.
  4. Add onions and cook for about 5 minutes until light brown.
  5. Add all other ingredients and continue to cook (sauté) for about 10 minutes, getting vegetables a little browned.
  6. Serve immediately.
  7. Note: add other vegetables of your choice.
30 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
where is the protein
user vote
17 jan 16 av medlem: B stapleton
Very good, but obviously you have to skip the butter. I used a teaspoon of MCO oil at the beginning and then small amounts of chicken stock to simmer in. Also did not include jicama.
user vote
24 okt 11 av medlem: kurlz511

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

smårätter snacks lunch

Senaste recept

av medlem: kancii
Läckert recept med enkla steg.
av medlem: mirandavallgren
Söt, len och läcker.
av medlem: Sunirose
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
av medlem: HelenaKihlberg
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 291 kalorier i en portion av Colorful Vegetable Medley.
Kalorifördelning: 69% fett, 25% kolh., 5% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
1218 kJ
15%
291 kcal
Fett
23,54g
34%
Mättat fett
14,675g
73%
Enkelomättat fett
5,99g
Fleromättat fett
1,132g
Kolhydrater
19,5g
8%
Socker
7,51g
8%
Fiber
7,3g
Protein
4,06g
8%
Salt
0,44g
7%
Kolestrol
61mg
Kalium
662mg
33%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
av RDI*
(291 kal)
15% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (26%)
 
Fett (69%)
 
Protein (5%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.