Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
4 portion (er)
Förberedelsetid:
20 min
Tillagningstid:
20 min
Typ av måltid:
varmrätter
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: misskrs

Spicy Asparagus Beef

A restaurant quality stir fry.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Slice or cube steak and cook over medium heat until all the juice cooks off and steak browns.
  2. While steak is cooking snap the ends off the asparagus and break or cut into one inch pieces.
  3. Arrange the pieces on a cookie sheet, spray with olive oil and salt, then broil on low in the over for about 10 minutes or until bright green and fork tender.
  4. When meat is finished cooking turn heat to low and add minced ginger and garlic, stir well to distribute.
  5. Cook for about 5 minutes until fragrant and well combined.
  6. Turn heat off and sprinkle arrowroot powder on beef, add soy sauce, sesame oil and vinegar.
  7. Stir well and keep over burner until sauce thickens slightly and forms a nice glassy glaze.
  8. Add in asparagus and toss to coat with sauce. Sprinkle sesame seeds over dish before serving.
171 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 


     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter

Senaste recept

av medlem: maria.princis
Mjuk, fuktig och läcker.
av medlem: Magnus 1
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.
av medlem: jeppuraj
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
av medlem: Mellie_M
Hälsosamt, lite sött och gott.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 282 kalorier i en portion av Spicy Asparagus Beef.
Kalorifördelning: 52% fett, 10% kolh., 38% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
1179 kJ
14%
282 kcal
Fett
16,24g
23%
Mättat fett
4,554g
23%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
7,426g
Fleromättat fett
3,382g
Kolhydrater
6,9g
3%
Socker
2,7g
3%
Fiber
2,7g
Protein
27,19g
54%
Salt
1,48g
25%
Kolestrol
65mg
Kalium
608mg
30%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
av RDI*
(282 kal)
14% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (10%)
 
Fett (52%)
 
Protein (38%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.