Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
6 portion (er)
Förberedelsetid:
10 min
Tillagningstid:
15 min
Typ av måltid:
aptitretare
smårätter
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: ADobs

Tuna Cakes

Delicious low fat tuna cakes that are sure to please.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Mix all ingredients and refrigerate for 10 minutes (ideally overnight).
  2. Heat a large non-stick skillet sprayed with cooking spray on medium heat.
  3. Use ice cream scoop to add 1/3-cup portions of tuna mixture, in batches, to skillet. (Can also be baked in the oven at 350 °F (175 °C) for 10-15 minutes per side).
  4. Flatten into patties with back of spatula. Cook 6 minutes or until golden brown on both sides, carefully turning patties over after 3 minutes.
  5. For easier handling in the skillet - mix all ingredients. Shape into patties as directed. Place in single layer on baking sheet. Refrigerate 1 hour before cooking as directed.
  6. Note: you can mix up the ingredients as well with shredded carrots, or bread crumbs, green onions, celery, different spices, lobster or crab meat, etc.
132 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
Pretty good recipe. Use lower sodium tuna and it is even better.
user vote
28 feb 12 av medlem: GwpMersch
Satisfies the urge for "fried" with a healthy dose of protein and not much fat.
user vote
20 sep 11 av medlem: kclab

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

aptitretare smårätter lunch

Senaste recept

av medlem: elizasrt8
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
av medlem: Elisabeth Lidberg56
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
av medlem: Magnus 1
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.
av medlem: wellnessbystephy
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 189 kalorier i en portion av Tuna Cakes.
Kalorifördelning: 30% fett, 25% kolh., 45% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
791 kJ
9%
189 kcal
Fett
6,28g
9%
Mättat fett
2,862g
14%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
1,754g
Fleromättat fett
0,437g
Kolhydrater
11,49g
4%
Socker
3,08g
3%
Fiber
0,8g
Protein
21,16g
42%
Salt
1,40g
23%
Kolestrol
63mg
Kalium
186mg
9%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
av RDI*
(189 kal)
9% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (25%)
 
Fett (30%)
 
Protein (45%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.