Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 15 min
Typ av måltid:
aptitretare
smårätter
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: ADobs
Tuna Cakes
Delicious low fat tuna cakes that are sure to please.
Ingredienser
Anvisningar
- Mix all ingredients and refrigerate for 10 minutes (ideally overnight).
- Heat a large non-stick skillet sprayed with cooking spray on medium heat.
- Use ice cream scoop to add 1/3-cup portions of tuna mixture, in batches, to skillet. (Can also be baked in the oven at 350 °F (175 °C) for 10-15 minutes per side).
- Flatten into patties with back of spatula. Cook 6 minutes or until golden brown on both sides, carefully turning patties over after 3 minutes.
- For easier handling in the skillet - mix all ingredients. Shape into patties as directed. Place in single layer on baking sheet. Refrigerate 1 hour before cooking as directed.
- Note: you can mix up the ingredients as well with shredded carrots, or bread crumbs, green onions, celery, different spices, lobster or crab meat, etc.
132 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
Recensioner
Pretty good recipe. Use lower sodium tuna and it is even better.
28 feb 12 av medlem: GwpMersch
|
Satisfies the urge for "fried" with a healthy dose of protein and not much fat.
20 sep 11 av medlem: kclab
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
aptitretare
smårätter
lunch
Senaste recept
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
|
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.
|
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 189 kalorier i en portion av Tuna Cakes.
|
|
Kalorifördelning: 30% fett, 25% kolh., 45% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
791 kJ
9%
189 kcal
Fett
6,28g
9%
Mättat fett
2,862g
14%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
1,754g
Fleromättat fett
0,437g
Kolhydrater
11,49g
4%
Socker
3,08g
3%
Fiber
0,8g
Protein
21,16g
42%
Salt
1,40g
23%
Kolestrol
63mg
Kalium
186mg
9%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (25%)
Fett (30%)
Protein (45%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|