Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
4 portion (er)
Förberedelsetid:
10 min
Tillagningstid:
40 min
Typ av måltid:
varmrätter
frukost
Betyg:

Ännu inte betygsatt.

Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: greatfoodlady

Cheesy Breakfast Bake

Low carb bake that is perfect for breakfast.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Preheat oven to 350 °F (175 °C). Spray an 8x8 dish with cooking spray.
  2. Cook sausage, crumble. Drain. Remove from heat.
  3. Dice up peppers and chop spinach. Add to hamburger. Put mixture into prepared dish.
  4. Grate cheese, put over top of hamburger mixture.
  5. Scramble eggs, pour over hamburger and cheese mixture.
  6. Bake on middle oven rack for 40 minutes, check for doneness. Let sit 5 minutes before serving.
13 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 


     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter frukost

Senaste recept

av medlem: Elisabeth Lidberg56
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
av medlem: Sunirose
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
av medlem: carinapepsi
Knasigt på utsidan och superfukt på insidan, perfekt att kombinera med kaffe eller te.
av medlem: maria.princis
Mjuk, fuktig och läcker.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 458 kalorier i en portion av Cheesy Breakfast Bake.
Kalorifördelning: 69% fett, 3% kolh., 29% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
1914 kJ
23%
458 kcal
Fett
33,97g
49%
Mättat fett
13,104g
66%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
6,311g
Fleromättat fett
1,376g
Kolhydrater
3,04g
1%
Socker
2,05g
2%
Fiber
0,9g
Protein
32,04g
64%
Salt
1,84g
31%
Kolestrol
498mg
Kalium
201mg
10%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
23%
av RDI*
(458 kal)
23% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (2%)
 
Fett (69%)
 
Protein (29%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.