Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 40 min
Typ av måltid:
varmrätter
frukost
Betyg:
Ännu inte betygsatt.
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Low carb bake that is perfect for breakfast.
Ingredienser
Anvisningar
- Preheat oven to 350 °F (175 °C). Spray an 8x8 dish with cooking spray.
- Cook sausage, crumble. Drain. Remove from heat.
- Dice up peppers and chop spinach. Add to hamburger. Put mixture into prepared dish.
- Grate cheese, put over top of hamburger mixture.
- Scramble eggs, pour over hamburger and cheese mixture.
- Bake on middle oven rack for 40 minutes, check for doneness. Let sit 5 minutes before serving.
13 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
frukost
Senaste recept
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
|
Knasigt på utsidan och superfukt på insidan, perfekt att kombinera med kaffe eller te.
|
Mjuk, fuktig och läcker.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 458 kalorier i en portion av Cheesy Breakfast Bake.
|
|
Kalorifördelning: 69% fett, 3% kolh., 29% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1914 kJ
23%
458 kcal
Fett
33,97g
49%
Mättat fett
13,104g
66%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
6,311g
Fleromättat fett
1,376g
Kolhydrater
3,04g
1%
Socker
2,05g
2%
Fiber
0,9g
Protein
32,04g
64%
Salt
1,84g
31%
Kolestrol
498mg
Kalium
201mg
10%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (2%)
Fett (69%)
Protein (29%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|