Typ av måltid:
varmrätter
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Jambalaya made with whole grain brown rice that is easily enjoyed on Phase 2 and 3 of South Beach.
Ingredienser
Anvisningar
- Heat oil in large pot, brown onions and bell pepper until soft. Add garlic, and all spices (tabasco is optional) and cook for a few minutes.
- Slice sausage and chicken into bite size pieces and add to pot and cook until browned.
- Add can tomatoes and rice and stir until fully mixed.
- Add water and bring to a boil. Cover, reduce heat and let cook until all water is absorbed. About 40 minutes.
56 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
Recensioner
Yeah, that is what is great about this recipe. You can add whatever seasonings you like and how much depending on your spicy preference. I like to add some Essence by Emeril. Yummy!
01 nov 07 av medlem: graciepoo
|
this was great...i added more tomatoes and a package of cajuns choice louisiana food jambalaya seasoning mix...very very good
01 nov 07 av medlem: veggies yuk
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
Senaste recept
Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.
|
Knasigt på utsidan och superfukt på insidan, perfekt att kombinera med kaffe eller te.
|
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
|
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 522 kalorier i en portion av Jambalaya.
|
|
Kalorifördelning: 34% fett, 37% kolh., 29% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
2185 kJ
26%
522 kcal
Fett
19,82g
28%
Mättat fett
5,796g
29%
Transfett
0,02g
Enkelomättat fett
9,349g
Fleromättat fett
3,012g
Kolhydrater
47,67g
18%
Socker
2,16g
2%
Fiber
3,9g
Protein
37,71g
75%
Salt
3,17g
53%
Kolestrol
95mg
Kalium
761mg
38%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (37%)
Fett (34%)
Protein (29%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|