Förberedelsetid: 5 min
Tillagningstid: 5 min
Typ av måltid:
aptitretare
snacks
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: akua77  Fried Plantain
A special easy and tasty treat.
Ingredienser
Anvisningar
- Peel plantain and slice into small wedges.
- Add canola oil to fry pan. Heat and spread evenly with a spoon.
- Add plantain. Cook each slide until lightly browned.
- Season with salt and pepper to taste. Enjoy!
55 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
 Recensioner
THIS IS A PUERTO Rican Style follow the Instrctions Upper.Then You Take On A Paper Bag With a Plate You Smuch the Plaantain Jut a Little Then You Cooke it intil Browned.Yummmm.Its Call Tostones
30 maj 13 av medlem: Maribelr20
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
aptitretare
snacks
Senaste recept
|
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
|
|
Hälsosamt, lite sött och gott.
|
|
Det här receptet är hälsosamt, enkelt och gott.
|
|
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 65 kalorier i en portion av Fried Plantain.
|
|
Kalorifördelning: 30% fett, 67% kolh., 3% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
272 kJ
3%
65 kcal
Fett
2,38g
3%
Mättat fett
0,213g
1%
Enkelomättat fett
1,337g
Fleromättat fett
0,692g
Kolhydrater
11,8g
5%
Socker
5,55g
6%
Fiber
0,8g
Protein
0,48g
1%
Salt
0,00g
0%
Kolestrol
0mg
Kalium
184mg
9%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (67%)
Fett (30%)
Protein (3%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|