Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 20 min
Typ av måltid:
varmrätter
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: Caseyjmc ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_lemon_shared_tiny.jpg)
Mesquite Garlic Trout
An easy, delicious gourmet tasting dish, using only 4 ingredients.
Ingredienser
Anvisningar
- Pre-heat oven or outside grill to 450 °F (220 °C).
- Cut the head and tail off of a gutted, cleaned trout.
- Place the minced garlic inside the open belly of the trout (add more than 4 teaspoons if preferred). Sprinkle mesquite seasoning and salt over the garlic and allow the belly to close naturally.
- Place the trout onto a sheet of aluminum foil and wrap the foil loosely over the trout so that it is sealed, but in a tent fashion.
- Place in the oven or grill for approximately 20 minutes.
- Check to see if the meat flakes. Do not overcook.
185 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
Senaste recept
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.
|
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
|
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.
|
Enkelt, gott och perfekt att kombinera med kaffe till frukost.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Det finns 275 kalorier i en portion av Mesquite Garlic Trout.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorifördelning: 27% fett, 3% kolh., 70% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1152 kJ
14%
275 kcal
Fett
7,88g
11%
Mättat fett
1,642g
8%
Enkelomättat fett
2,56g
Fleromättat fett
2,815g
Kolhydrater
2,32g
1%
Socker
0,04g
0%
Fiber
0,1g
Protein
46,7g
93%
Salt
2,01g
33%
Kolestrol
134mg
Kalium
1091mg
55%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (3%)
Fett (27%)
Protein (70%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|