Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
6 portion (er)
Förberedelsetid:
15 min
Tillagningstid:
20 min
Typ av måltid:
aptitretare
smårätter
sallader och salladsdressing
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: Kate GB

Tabbouleh Salad

Traditional healthy Arabian cracked wheat salad.

Ingredienser

Anvisningar

  1. In a small saucepan, bring the water to a boil.
  2. Remove from heat and add the bulgur.
  3. Cover and let stand until the bulgur is tender and the liquid is completely absorbed, about 15 to 20 minutes.
  4. In a large bowl, add the bulgur and the remaining ingredients.
  5. Toss gently just until the ingredients are evenly distributed.
  6. Cover and refrigerate for 2 hours to allow the flavors to blend.
  7. Serve chilled.
222 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
I just have a question; what is the serving size for a salad as a main dish?
user vote
07 apr 17 av medlem: michaelgriffin
very good in taste
user vote
22 aug 13 av medlem: ESReddy
Highly recommend! Goes well with whole wheat pita bread with melted cheese inside!
user vote
16 mar 11 av medlem: Kate GB

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

aptitretare smårätter sallader och salladsdressing

Senaste recept

av medlem: Mellie_M
Hälsosamt, lite sött och gott.
av medlem: Josiec04
Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.
av medlem: Twinstwicemom
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.
av medlem: Magnus 1
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 137 kalorier i en portion av Tabbouleh Salad.
Kalorifördelning: 30% fett, 59% kolh., 11% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
571 kJ
7%
136 kcal
Fett
4,94g
7%
Mättat fett
0,704g
4%
Enkelomättat fett
3,375g
Fleromättat fett
0,663g
Kolhydrater
21,62g
8%
Socker
2,69g
3%
Fiber
6,1g
Protein
4,09g
8%
Salt
0,5g
8%
Kolestrol
0mg
Kalium
355mg
18%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
av RDI*
(136 kal)
7% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (59%)
 
Fett (30%)
 
Protein (11%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.