Förberedelsetid: 15 min
Tillagningstid: 20 min
Typ av måltid:
aptitretare
smårätter
sallader och salladsdressing
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Traditional healthy Arabian cracked wheat salad.
Ingredienser
Anvisningar
- In a small saucepan, bring the water to a boil.
- Remove from heat and add the bulgur.
- Cover and let stand until the bulgur is tender and the liquid is completely absorbed, about 15 to 20 minutes.
- In a large bowl, add the bulgur and the remaining ingredients.
- Toss gently just until the ingredients are evenly distributed.
- Cover and refrigerate for 2 hours to allow the flavors to blend.
- Serve chilled.
222 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Recensioner
I just have a question; what is the serving size for a salad as a main dish?
07 apr 17 av medlem: michaelgriffin
|
very good in taste
22 aug 13 av medlem: ESReddy
|
Highly recommend! Goes well with whole wheat pita bread with melted cheese inside!
16 mar 11 av medlem: Kate GB
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
aptitretare
smårätter
sallader och salladsdressing
Senaste recept
Hälsosamt, lite sött och gott.
|
Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.
|
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.
|
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Det finns 137 kalorier i en portion av Tabbouleh Salad.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorifördelning: 30% fett, 59% kolh., 11% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
571 kJ
7%
136 kcal
Fett
4,94g
7%
Mättat fett
0,704g
4%
Enkelomättat fett
3,375g
Fleromättat fett
0,663g
Kolhydrater
21,62g
8%
Socker
2,69g
3%
Fiber
6,1g
Protein
4,09g
8%
Salt
0,5g
8%
Kolestrol
0mg
Kalium
355mg
18%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (59%)
Fett (30%)
Protein (11%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|