Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 1 h
Typ av måltid:
soppor
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
A tasty pea soup with curry and vegetables.
Ingredienser
Anvisningar
- Heat vegetable oil in a pot over medium heat. Add onions and saute for 4 minutes or until softened.
- Add ginger, garlic, curry paste and fennel seeds and saute for 1 minute or until fragrant.
- Add split peas and saute another minute, then add stock and turmeric and bring to a boil. Simmer gently over low heat for 1 hour or until split peas are soft.
- Transfer soup to a blender or use a stick blender and process until smooth. Add peas and carrots. Reheat when needed.
17 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
soppor
lunch
Senaste recept
Mjuk, fuktig och läcker.
|
Knasigt på utsidan och superfukt på insidan, perfekt att kombinera med kaffe eller te.
|
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.
|
Salt, mjukt och gott.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Det finns 135 kalorier i en portion av Samosa Pea Soup.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorifördelning: 15% fett, 63% kolh., 22% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
563 kJ
7%
135 kcal
Fett
2,36g
3%
Mättat fett
0,342g
2%
Enkelomättat fett
0,756g
Fleromättat fett
1,1g
Kolhydrater
21,92g
8%
Socker
3,4g
4%
Fiber
7,4g
Protein
7,72g
15%
Salt
1,66g
28%
Kolestrol
0mg
Kalium
351mg
18%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (63%)
Fett (15%)
Protein (22%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|