Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
8 portion (er)
Förberedelsetid:
15 min
Tillagningstid:
45 min
Typ av måltid:
soppor
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: mallston24

Curried Zucchini Soup

This soup has a mild curry flavor with a velvety texture.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Heat a large pot over medium-low heat. Add vegetable oil and shallots. Saute for 2-3 minutes until shallots are translucent.
  2. Add zucchini to shallots and increase heat to medium. Season with salt and pepper and saute for 5 minutes.
  3. Cover pot with lid and continue cooking for another 5 minutes. Uncover and increase heat to medium-high. Saute for 5 minutes to caramelize zucchini.
  4. Reduce heat to medium-low. Add crushed garlic and curry powder, and cook another 1-2 minutes until garlic is fragrant. Add stock to the zucchini mixture.
  5. Blend the soup mixture using an immersion blender or in batches in a blender.
  6. Add sour cream and heavy cream. Season with salt and pepper to taste.
52 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
This looks like great recipe, but the carb count can be lowered, dramatically, by using full fat sour cream, which has a 1/4 of the carbs of fat free sour cream. I look forward to making it. :-)
user vote
01 sep 12 av medlem: ShyGuy

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

soppor

Senaste recept

av medlem: elizasrt8
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
av medlem: jeppuraj
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
av medlem: Sunirose
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
av medlem: HelenaKihlberg
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 86 kalorier i en portion av Curried Zucchini Soup.
Kalorifördelning: 41% fett, 47% kolh., 13% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
359 kJ
4%
86 kcal
Fett
4,19g
6%
Mättat fett
1,595g
8%
Enkelomättat fett
1,271g
Fleromättat fett
1,033g
Kolhydrater
10,8g
4%
Socker
2,28g
3%
Fiber
1,6g
Protein
2,99g
6%
Salt
0,87g
15%
Kolestrol
10mg
Kalium
384mg
19%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
av RDI*
(86 kal)
4% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (46%)
 
Fett (41%)
 
Protein (13%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.