Förberedelsetid: 15 min
Tillagningstid: 15 min
Typ av måltid:
varmrätter
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: Lally1981
Filetti di Merluzzo Gratinati al Forno
Un secondo facile e veloce che stupirà il vostro palato.
Ingredienser
Anvisningar
- Preriscaldare il forno a 200°C (ventilato).
- Disporre i filetti di merluzzo decongelati in una piastra foderata con la carta da forno.
- Con un pennello, distribuire un cucchiaio di olio sulla superficie dei filetti. Salare e pepare.
- In una ciotola, raccogliere il pane grattugiato, aggiungere sale, pepe, aglio in polvere e prezzemolo. Amalgamare il composto con un cucchiaio di olio e.v.o., una spruzzata di vino bianco, il succo di mezzo limone ed aromatizzare con la scorza di limone. Con le mani, mischiare il pane grattugiato aromatizzato fino ad ottenere un composto bricioloso.
- Distribuire il composto di briciole sulla superficie dei filetti di pesce ed infornare subito: cuocere a 200°C (ventilato) per circa 15 minuti, o fino a doratura.
- Servire i filetti di merluzzo gratinati con insalata mista.
175 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
Recensioner
Ottima, veloce e leggera !
17 apr 20 av medlem: Guido Valle
|
|
Ricetta semplice, veloce e molto gustosa
11 nov 18 av medlem: Alfio Musco
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
Senaste recept
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
Läckert recept med enkla steg.
|
Söt, len och läcker.
|
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 227 kalorier i en portion av Filetti di Merluzzo Gratinati al Forno.
|
|
Kalorifördelning: 35% fett, 19% kolh., 45% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
950 kJ
11%
227 kcal
Fett
8,94g
13%
Mättat fett
1,43g
7%
Enkelomättat fett
4,946g
Fleromättat fett
0,722g
Kolhydrater
10,94g
4%
Socker
0,85g
1%
Fiber
1,1g
Protein
25,63g
51%
Salt
1,49g
25%
Kolestrol
0mg
Kalium
64mg
3%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (20%)
Fett (35%)
Protein (45%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|