Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 15 min
Typ av måltid:
efterrätt
snacks
frukost
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Отличная пп-замена классическим оладушкам.
Ingredienser
Anvisningar
- Овсяные хлопья перемалываем в муку с помощью блендера или кофемолки.
- В миске смешиваем творог и овсяную муку.
- Добавляем протеин.
- Отделяем в яйцах белки от желтков и добавляем в наше тесто 6 белков.
- Тщательно все перемешиваем, лучше блендером.
- Жарим блинчики на сковороде без масла.
165 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
efterrätt
snacks
frukost
Senaste recept
|
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.
|
|
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
|
|
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
|
|
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 83 kalorier i en portion av Протеиновые Блинчики.
|
|
Kalorifördelning: 8% fett, 37% kolh., 55% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
346 kJ
4%
83 kcal
Fett
0,74g
1%
Mättat fett
0,1g
1%
Enkelomättat fett
0g
Fleromättat fett
0g
Kolhydrater
7,57g
3%
Socker
0,63g
1%
Fiber
1g
Protein
11,17g
22%
Salt
0,12g
2%
Kolestrol
0mg
Kalium
46mg
2%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (37%)
Fett (8%)
Protein (55%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|