Förberedelsetid: 20 min
Tillagningstid: 5 min
Typ av måltid:
bröd och bakverk
snacks
frukost
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Очень лёгкие (во всех смыслах!) кексики, идеальный завтрак для стройной фигурки.
Ingredienser
Anvisningar
- Замочить пшеничные отруби в кипятке, накрыть крышкой, ждать 10-15 минут.
- Вбить в отруби яичный белок, добавить кефир и сахзам.
- Разлить по формам, выпекать в микроволновой печи 5 минут при высокой температуре.
186 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
bröd och bakverk
snacks
frukost
Senaste recept
|
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.
|
|
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
|
|
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
|
|
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 142 kalorier i en portion av Кексы Из Отрубей.
|
|
Kalorifördelning: 11% fett, 51% kolh., 38% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
594 kJ
7%
142 kcal
Fett
1,55g
2%
Mättat fett
-
Kolhydrater
16,01g
6%
Socker
-
Fiber
9,1g
Protein
11,95g
24%
Salt
0,24g
4%
Kalium
76mg
4%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (51%)
Fett (11%)
Protein (38%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|