Förberedelsetid: 15 min
Tillagningstid: 8 min
Typ av måltid:
efterrätt
snacks
frukost
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Рецепт очень простой.
Ingredienser
Anvisningar
- Взбить белок, добавить туда скуп протеина. Творог размять вилкой, добавить взбитый белок, муку и изюм. Все перемешать.
- Скатать комочки, приплюснуть. У меня получилось 10 шт по 50-52 гр. Пожарить на сковороде (взбрызнула олив масло) с каждой стороны по 4 мин, на среднем огне до румяной корочки.
56 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
efterrätt
snacks
frukost
Senaste recept
|
Mjuk, fuktig och läcker.
|
|
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
|
|
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
|
|
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 292 kalorier i en portion av Сырники с Протеином.
|
|
Kalorifördelning: 20% fett, 36% kolh., 44% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1222 kJ
15%
292 kcal
Fett
6,5g
9%
Mättat fett
0g
0%
Enkelomättat fett
0g
Fleromättat fett
0g
Kolhydrater
26,64g
10%
Socker
0,16g
0%
Fiber
0,7g
Protein
32,83g
66%
Salt
0,09g
2%
Kolestrol
0mg
Kalium
36mg
2%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (36%)
Fett (20%)
Protein (44%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|