Förberedelsetid: 15 min
Tillagningstid: 35 min
Typ av måltid:
bröd och bakverk
snacks
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
A healthy, baked, delicious banana treat.
Ingredienser
Anvisningar
- Preheat oven to 180 °C (160 °C fan forced). Grease a 16x25.5cm slice pan. Line with baking paper, extending paper 2cm above edges of pan.
- Mash banana until smooth. Add oats, dates, apricots, almonds, cinnamon and vanilla. Stir until well combined.
- Spoon into prepared pan. Using the back of a spoon, press evenly into pan.
- Bake for 30-35 minutes or until golden.
- Cool completely. Cut into small bars. Serve.
57 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
 Recensioner
I thought it was rather bland, though not unpleasant. Would maybe increase the dates next time and perhaps change the vanilla essence for almond essence.
17 feb 17 av medlem: BabaLinda
|
:May be my cooking but turned out super dry and not very tasty
27 jan 17 av medlem: adamsmitheng3
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
bröd och bakverk
snacks
Senaste recept
|
Salt, mjukt och gott.
|
|
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
|
|
Hälsosamt, lite sött och gott.
|
|
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 127 kalorier i en portion av Banana Bar.
|
|
Kalorifördelning: 16% fett, 71% kolh., 14% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
533 kJ
6%
127 kcal
Fett
2,3g
3%
Mättat fett
0,356g
2%
Enkelomättat fett
0,901g
Fleromättat fett
0,755g
Kolhydrater
23,22g
9%
Socker
4,87g
5%
Fiber
3,5g
Protein
4,54g
9%
Salt
0,00g
0%
Kolestrol
0mg
Kalium
217mg
11%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (70%)
Fett (16%)
Protein (14%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|