Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
3 portion (er)
Förberedelsetid:
20 min
Tillagningstid:
15 min
Typ av måltid:
varmrätter
frukost
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: Nandy vega

Quiché de Pollo

Quiché de pollo con masa integral.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Masa: Juntar las dos harinas, el aceite y el huevo. Juntar sin amasar hasta que este homogéneo, agregar un poco de agua si es necesario. Debe quedar una masa dura pero manejable. Estirar y disponer en los moldes individuales.
  2. Relleno: Cocer el pollo y luego desmenuzar. Mezclar la leche con el huevo y condimentar. Asar el pimentón en el horno (sin aceite). Quitar la piel y cortar en julianas.
  3. Montaje: Mezclar el pollo desmenuzado con el pimentón y agregar a las masas precocidas. Verter la leche con el huevo y hornear a 200grados por 15 min, o hasta que la leche se cuajado.
46 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 


     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter frukost lunch

Senaste recept

av medlem: mirandavallgren
Söt, len och läcker.
av medlem: TanjaGotke
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.
av medlem: Magnus 1
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.
av medlem: jeppuraj
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 395 kalorier i en portion av Quiché de Pollo.
Kalorifördelning: 42% fett, 28% kolh., 30% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
1654 kJ
20%
395 kcal
Fett
18,11g
26%
Mättat fett
3,772g
19%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
9,856g
Fleromättat fett
2,579g
Kolhydrater
27,18g
10%
Socker
4,27g
5%
Fiber
0,5g
Protein
29,52g
59%
Salt
0,96g
16%
Kolestrol
196mg
Kalium
234mg
12%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
20%
av RDI*
(395 kal)
20% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (28%)
 
Fett (42%)
 
Protein (30%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.