Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
4 portion (er)
Förberedelsetid:
1 h
Tillagningstid:
30 min
Typ av måltid:
aptitretare
varmrätter
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: tofuturkey118

Mushu Wraps

These wraps are delicious and full of vegetables.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Marinade chicken with soy sauce, salt, sugar, white pepper for 30 minutes.
  2. Reconstitute dried wood ear by pouring boiling water to cover 1.5" of wood ear.
  3. Let sit for 20-30 minutes, drain, squeeze out excess water.
  4. Cut or shred everything (except the lettuce or mushu wraps) so you can enjoy them as bite-sized pieces in a wrap.
  5. In a hot pan or wok scramble the egg, set aside.
  6. Cook the chicken, add vegetables (except scallions) and cook lightly so that the vegetables remain crisp. Add back egg.
  7. Now you are ready to eat. Place hoisin sauce and sliced scallion in wrap and fill with chicken and vegetable mix.
  8. Note: I used lettuce wraps but if you can, use mushu wraps, which are even better.
145 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
I can buy an organic cabbage for .99 a pound today so bought a 3.5 lb one. The mushrooms and egg and dipping hoisin sauce on the side sounds wonderful.
user vote
17 aug 15 av medlem: sara annbutler

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

aptitretare varmrätter

Senaste recept

av medlem: wellnessbystephy
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
av medlem: maria.princis
Mjuk, fuktig och läcker.
av medlem: elizasrt8
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
av medlem: mysundberg
Salt, mjukt och gott.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 300 kalorier i en portion av Mushu Wraps.
Kalorifördelning: 23% fett, 43% kolh., 33% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
1255 kJ
15%
300 kcal
Fett
7,59g
11%
Mättat fett
1,161g
6%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
1,276g
Fleromättat fett
1,542g
Kolhydrater
31,81g
12%
Socker
24,23g
27%
Fiber
3,1g
Protein
24,31g
49%
Salt
4,88g
81%
Kolestrol
185mg
Kalium
419mg
21%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
av RDI*
(300 kal)
15% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (44%)
 
Fett (23%)
 
Protein (33%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.