Förberedelsetid: 5 min
Tillagningstid: 5 min
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
These delicious healthy pancakes will satisfy any breakfast craving.
Ingredienser
Anvisningar
- Peal, half, and core pear. Dice into 1" pieces.
- Place in microwave-proof bowl and sprinkle with sweetener (like Splenda) and cinnamon.
- Microwave on high for 2 minutes.
- Meanwhile, put yogurt, oatmeal, egg whites and dash of salt in blender.
- Add pears. Blend until smooth.
- Use in same way as pancake batter, cooking over medium heat on non-stick griddle.
- Note: makes 3 medium sized pancakes.
412 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
Recensioner
Very tasty! They seems to have less structure than regular pancakes, but the flavor definitely makes up for it.
26 feb 12 av medlem: goddess_gaia
|
I made them today after scouring the web for ideas to make Phase I less boring. I used Apple Spice instead of cinnamon for a more flavorful pancake. I also added a splash of plain soy milk however the texture was a bit runny so next time, I'll use more of a splish than a splash. It's great for squashing the bread cravings.
19 mar 10 av medlem: RSShyne
|
yummy yummy!
19 feb 10 av medlem: tasharab
|
These pancakes are great! Thanks for sharing!
15 jan 10 av medlem: tee-smash
|
Husband LOVED these! And he's not on the diet!
02 apr 09 av medlem: Jendypendy
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
frukost
Senaste recept
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
|
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.
|
Enkelt, gott och perfekt att kombinera med kaffe till frukost.
|
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 124 kalorier i en portion av Vanilla Pear Pancakes.
|
|
Kalorifördelning: 8% fett, 74% kolh., 18% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
517 kJ
6%
124 kcal
Fett
1,13g
2%
Mättat fett
0,175g
1%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
0,018g
Fleromättat fett
0,02g
Kolhydrater
24,16g
9%
Socker
11,43g
13%
Fiber
3,6g
Protein
5,8g
12%
Salt
0,28g
5%
Kolestrol
1mg
Kalium
106mg
5%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (74%)
Fett (8%)
Protein (18%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|