Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
3 portion (er)
Förberedelsetid:
5 min
Tillagningstid:
5 min
Typ av måltid:
frukost
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: Jendypendy

Vanilla Pear Pancakes

These delicious healthy pancakes will satisfy any breakfast craving.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Peal, half, and core pear. Dice into 1" pieces.
  2. Place in microwave-proof bowl and sprinkle with sweetener (like Splenda) and cinnamon.
  3. Microwave on high for 2 minutes.
  4. Meanwhile, put yogurt, oatmeal, egg whites and dash of salt in blender.
  5. Add pears. Blend until smooth.
  6. Use in same way as pancake batter, cooking over medium heat on non-stick griddle.
  7. Note: makes 3 medium sized pancakes.
412 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
Very tasty! They seems to have less structure than regular pancakes, but the flavor definitely makes up for it.
user vote
26 feb 12 av medlem: goddess_gaia
I made them today after scouring the web for ideas to make Phase I less boring. I used Apple Spice instead of cinnamon for a more flavorful pancake. I also added a splash of plain soy milk however the texture was a bit runny so next time, I'll use more of a splish than a splash. It's great for squashing the bread cravings.
user vote
19 mar 10 av medlem: RSShyne
yummy yummy!
user vote
19 feb 10 av medlem: tasharab
These pancakes are great! Thanks for sharing!
user vote
15 jan 10 av medlem: tee-smash
Husband LOVED these! And he's not on the diet!
user vote
02 apr 09 av medlem: Jendypendy

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

frukost

Senaste recept

av medlem: wellnessbystephy
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.
av medlem: co-fie
Enkelt, gott och perfekt att kombinera med kaffe till frukost.
av medlem: Sunirose
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 124 kalorier i en portion av Vanilla Pear Pancakes.
Kalorifördelning: 8% fett, 74% kolh., 18% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
517 kJ
6%
124 kcal
Fett
1,13g
2%
Mättat fett
0,175g
1%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
0,018g
Fleromättat fett
0,02g
Kolhydrater
24,16g
9%
Socker
11,43g
13%
Fiber
3,6g
Protein
5,8g
12%
Salt
0,28g
5%
Kolestrol
1mg
Kalium
106mg
5%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
av RDI*
(124 kal)
6% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (74%)
 
Fett (8%)
 
Protein (18%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.