Förberedelsetid: 20 min
Tillagningstid: 35 min
Typ av måltid:
aptitretare
smårätter
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Un plat simple à réaliser et tellement délicieux à déguster.
Ingredienser
Anvisningar
- Couper les courgettes en rondelles.
- Hacher les oignons.
- Cuire les pommes de terre cuites.
- Ecraser les pommes de terre.
- Mélanger tout et enfourner à 180 c pendant 35 min.
219 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
 Recensioner
J'adore!!! C'est rapide, peu calorique et c'est trooooop bon! <3
Merci pour cette recette! Moi qui ai du mal avec les courgettes c'est passé sans aucun problème!
30 okt 18 av medlem: plouchs
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
aptitretare
smårätter
lunch
Senaste recept
|
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
|
|
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.
|
|
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
|
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 133 kalorier i en portion av Tortilla.
|
|
Kalorifördelning: 45% fett, 38% kolh., 17% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
556 kJ
7%
133 kcal
Fett
6,79g
10%
Mättat fett
1,52g
8%
Enkelomättat fett
3,73g
Fleromättat fett
0,866g
Kolhydrater
12,88g
5%
Socker
1,91g
2%
Fiber
1,5g
Protein
5,61g
11%
Salt
0,13g
2%
Kolestrol
140mg
Kalium
332mg
17%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (38%)
Fett (45%)
Protein (17%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|