Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 2 min
Typ av måltid:
efterrätt
snacks
frukost
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Delicioso desayuno sin harina y poca grasa.
Ingredienser
Anvisningar
- Mezclar el plátano con un tenedor hasta obtener una papilla sin grumos.
- Añadir el huevo y mezclar perfectamente. Puede añadir vainilla y azúcar.
- En un sartén antiadherente untar un poco de aceite, cuando este caliente coloque una porción generosa.
- Cuando salen burbujas voltear cuidadosamente el hotcacke.
- Servir. Puede acompañarlo de miel karo o así solo.
134 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
 Recensioner
Creo que tambien se le puede añadir avena licuado (seria como el suplemento de la harina)
09 feb 18 av medlem: yeeenim
|
Hola, cuantos hot cakes son por porcion?
28 apr 17 av medlem: Yesslia
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
efterrätt
snacks
frukost
Senaste recept
|
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
|
|
Hälsosamt, lite sött och gott.
|
|
Mjuk, fuktig och läcker.
|
|
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 135 kalorier i en portion av Hot Cakes sin Harina.
|
|
Kalorifördelning: 58% fett, 34% kolh., 8% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
565 kJ
7%
135 kcal
Fett
9g
13%
Mättat fett
1,68g
8%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
2,421g
Fleromättat fett
4,54g
Kolhydrater
11,68g
4%
Socker
6,32g
7%
Fiber
1,3g
Protein
2,88g
6%
Salt
0,06g
1%
Kolestrol
78mg
Kalium
206mg
10%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (34%)
Fett (58%)
Protein (8%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|