Förberedelsetid: 5 min
Tillagningstid: 10 min
Typ av måltid:
varmrätter
smårätter
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Crepes sin harinas.
Ingredienser
Anvisningar
- Licuar las claras, espinaca y condimentos.
- Cortar la cebolla en Juliana y cocinar en sartén.
- Llevar mezcla de claras y espinaca a sartén y formar crepes.
- Rellenar con cebolla y lechuga.
118 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
 Recensioner
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
smårätter
lunch
Senaste recept
|
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
|
|
Enkelt, gott och perfekt att kombinera med kaffe till frukost.
|
|
Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.
|
|
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 95 kalorier i en portion av Crepes de Espinaca.
|
|
Kalorifördelning: 4% fett, 43% kolh., 53% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
397 kJ
5%
95 kcal
Fett
0,43g
1%
Mättat fett
0,047g
0%
Enkelomättat fett
0,022g
Fleromättat fett
0,134g
Kolhydrater
10,52g
4%
Socker
4,8g
5%
Fiber
2,4g
Protein
12,79g
26%
Salt
0,49g
8%
Kolestrol
0mg
Kalium
507mg
25%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (43%)
Fett (4%)
Protein (53%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|