Förberedelsetid: 20 min
Tillagningstid: 30 min
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Better tasting and healthier than take-out fried rice that's quick and easy.
Ingredienser
Anvisningar
- Cut up the chicken and stir-fry until no longer pink; set aside.
- Finely chop the green onions (including green stems) and set aside.
- Scramble the eggs in a small skillet and set aside.
- Bring the chicken broth to a boil in a large skillet.
- Add the soy sauce, garlic and rice.
- Stir, cover and reduce heat. Simmer for 20 minutes.
- Quickly add the chicken, peas and carrots, and egg to the rice.
- Cover for another 10 minutes or until the rice is cooked and soft.
746 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Recensioner
Very nutritious, tasty and simple to make.
21 feb 10 av medlem: IrishGrandma
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
smårätter
Senaste recept
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
|
Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.
|
Salt, mjukt och gott.
|
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Det finns 284 kalorier i en portion av Chicken Fried Rice.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorifördelning: 15% fett, 58% kolh., 27% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1187 kJ
14%
284 kcal
Fett
4,51g
6%
Mättat fett
0,908g
5%
Enkelomättat fett
1,112g
Fleromättat fett
0,51g
Kolhydrater
40,42g
16%
Socker
0,38g
0%
Fiber
1,4g
Protein
18,81g
38%
Salt
2,03g
34%
Kolestrol
133mg
Kalium
150mg
7%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (58%)
Fett (15%)
Protein (27%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|