Typ av måltid:
varmrätter
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
A lowfat "enchilada" bake without tortillas.
Ingredienser
Anvisningar
- Brown turkey, onion and taco seasoning. Add enchilada sauce and simmer until thickened, about 5-7 minutes. Set aside.
- Pre-heat oven at 350 °F (175 °C). Use non-stick spray to grease an 8 x 8" pan.
- In a medium bowl, blend cream cheese, spinach, and egg together until creamy.
- In bottom of pan, spread half of the meat mixture until it covers it.
- Then spread the spinach mixture on top of the meat, making sure it reaches the edges.
- Sprinkle half of the cheese on top. Then add remaining meat mixture and sprinkle the rest of the cheese. Bake in the oven for 30 minutes until set.
356 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
Recensioner
Made last night and loved it. Used what I had... salsa versus enchilada sauce and added more vegetables. I must try again & make as listed.
17 feb 09 av medlem: meonadiet
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
Senaste recept
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
Hälsosamt, lite sött och gott.
|
Mjuk, fuktig och läcker.
|
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 151 kalorier i en portion av Mexican Spinach Bake.
|
|
Kalorifördelning: 16% fett, 19% kolh., 65% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
633 kJ
8%
151 kcal
Fett
2,61g
4%
Mättat fett
0,112g
1%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
0,005g
Fleromättat fett
0,087g
Kolhydrater
7,16g
3%
Socker
2,99g
3%
Fiber
1,6g
Protein
23,99g
48%
Salt
1,82g
30%
Kolestrol
48mg
Kalium
179mg
9%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (19%)
Fett (16%)
Protein (65%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|