Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
8 portion (er)
Typ av måltid:
varmrätter
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: MommieAnya0220

Mexican Spinach Bake

A lowfat "enchilada" bake without tortillas.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Brown turkey, onion and taco seasoning. Add enchilada sauce and simmer until thickened, about 5-7 minutes. Set aside.
  2. Pre-heat oven at 350 °F (175 °C). Use non-stick spray to grease an 8 x 8" pan.
  3. In a medium bowl, blend cream cheese, spinach, and egg together until creamy.
  4. In bottom of pan, spread half of the meat mixture until it covers it.
  5. Then spread the spinach mixture on top of the meat, making sure it reaches the edges.
  6. Sprinkle half of the cheese on top. Then add remaining meat mixture and sprinkle the rest of the cheese. Bake in the oven for 30 minutes until set.
356 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
Made last night and loved it. Used what I had... salsa versus enchilada sauce and added more vegetables. I must try again & make as listed.
user vote
17 feb 09 av medlem: meonadiet
Föregående 11 till 11 av 11

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter

Senaste recept

av medlem: Elisabeth Lidberg56
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
av medlem: Mellie_M
Hälsosamt, lite sött och gott.
av medlem: maria.princis
Mjuk, fuktig och läcker.
av medlem: wellnessbystephy
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 151 kalorier i en portion av Mexican Spinach Bake.
Kalorifördelning: 16% fett, 19% kolh., 65% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
633 kJ
8%
151 kcal
Fett
2,61g
4%
Mättat fett
0,112g
1%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
0,005g
Fleromättat fett
0,087g
Kolhydrater
7,16g
3%
Socker
2,99g
3%
Fiber
1,6g
Protein
23,99g
48%
Salt
1,82g
30%
Kolestrol
48mg
Kalium
179mg
9%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
av RDI*
(151 kal)
8% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (19%)
 
Fett (16%)
 
Protein (65%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.