Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2018
|
77,5 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1056 kcal
|
Fett: 39,68g | Prot: 59,09g | Kolh.: 122,07g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Smartbar Гранола с Орехом и Шоколадом, Магнит Банан, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Сельдерей, Хэлси Фуд Кета Запеченная, Булгур (Вареный). Middag: Любимо Кефир 2,5%, Гуляш из Курицы, Салат Овощной. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Имбирем и Лимоном, Черника (Несладкая, Замороженная), Творог 5%, Кофе с Сахаром, Кокосовое Молоко, Гуляш из Курицы, Гречка Отварная. mer...
|
|
2571 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 56 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ekaterina_mas_zur 's vikthistorik
|