Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2018
|
77,6 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1781 kcal
|
Fett: 76,60g | Prot: 92,11g | Kolh.: 179,17g.
Frukost: Клубника, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Champion Чернослив без Косточек, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Изюм (без Косточек), Простоквашино Молоко 2,5%, SPAR Арахисовое Масло, Умный Выбор Геркулес. Lunch: Vici Креветки Очищенные, Кунжутное Масло, Гречка Отварная, NAR Гранатовый Сок, Hortex Овощи по-Деревенски. Middag: Кефир (Обезжиренный), Куриное Филе Вареное, Hortex Овощи по-Деревенски, Лента Творожная Запеканка. Snacks/Annat: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Клубника. mer...
|
|
2018 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 34 minuter, Vila - 14 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alkirillov 's vikthistorik
|