Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2018
|
73,1 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1602 kcal
|
Fett: 61,02g | Prot: 146,58g | Kolh.: 107,66g.
Frukost: Delisse Lait Écrémé, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Bjorg Muesli sans Sucre Ajouté Bio, Oeuf sur le Plat. Lunch: Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Escalope de Poulet, Ratatouille Maison, Huile d'Olive Extra Vierge. Middag: Auchan Épinards Hachés, Huile d'Olive Extra Vierge, Scitec Nutrition Omega 3, Marque Repère Colin d'alaska. Snacks/Annat: Maître Prunille Amandes Grillées à Sec Non Salées, Olimp Carbonox, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. mer...
|
|
2479 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 8 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Vraiment belle progression !
Surtout continue comme ça ☺️
15 apr 18 av medlem: Geraldine_Verneuil
|
Merci pour l'encouragement
15 apr 18 av medlem: Aprator82
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aprator82 's vikthistorik
|