Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2018
|
108,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1751 kcal
|
Fett: 55,86g | Prot: 120,59g | Kolh.: 183,67g.
Frukost: Ашан Апельсин, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Курага, Baraka Финики Отборные, ВкусВилл Творог 5%, Молоко (Цельное Молоко), Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Lunch: Ярмарка Маш Отварной, Куриная Грудка Отварная, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом. Middag: Магнит Салат Овощной, Куриное Филе Вареное, Угощение Славянки Лечо, Яйцо Куриное, Мистраль Маш Отварной. Snacks/Annat: Ростик'c - KFC Кофе Американо 0,3, Ростик'c - KFC Стрипсы, Ростик'c - KFC Мороженое "Летняя Фантазия". mer...
|
|
3418 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|