Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2018
|
83,7 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
876 kcal
|
Fett: 50,79g | Prot: 58,14g | Kolh.: 43,78g.
Frukost: Чай с Лимоном, Жареное Яйцо, Сарделька. Lunch: Курага, Finn Crisp Хлебцы Ржаные. Middag: Чеснок, Prisma Томат Розовый, Оливковое Масло (Первого Отжима), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (без Кожуры), Сладкий Красный Перец, Сельдерей, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Щи с Мясом. Snacks/Annat: Чай с Лимоном, Финик, Кофе Эспрессо, Lindt Горький Шоколад 85%. mer...
|
|
3382 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Bastu - 45 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 5 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Körning - 1 timme och 20 minuter, Läsning - 3 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|