Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2018
|
54,7 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
480 kcal
|
Fett: 28,28g | Prot: 17,97g | Kolh.: 48,05g.
Frukost: Богодухiвський Мясокомбiнат Колбаса Дворянська , Кофе с Сахаром, Белый Хлеб. Lunch: Салат с Крабовыми Палочками. Snacks/Annat: Кубанская Буренка Сметана 20%, Грейпфрут. mer...
|
|
2556 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 10 minuter, Sömnad - 25 minuter, Studera - 23 minuter, Cardio - 11 minuter, Pilates - 7 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 minuter, Stående - 1 minut, Matlagning - 15 minuter, Vandring - 2 timmar och 8 minuter, Duscha - 49 minuter, Приём пищи - 1 timme, Körning - 1 timme och 10 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 2 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 35 minuter, Crosstrainer - 12 minuter, Sömn - 7 timmar och 36 minuter, Vila - 33 minuter, Sittande - 19 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|