Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2018
|
63,2 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1428 kcal
|
Fett: 60,80g | Prot: 124,54g | Kolh.: 91,75g.
Frukost: Русское Море Икра Минтая, Delba Цельнозерновой Хлеб, Hochland Творожный Сыр с Грибами, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Чай с Медом, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой. Lunch: Добрый Яблочный Сок, Шпинат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Творожная Запеканка, Мандарины. mer...
|
|
1739 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
evgeniya.podsekaeva 's vikthistorik
|