Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2018
|
64,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1710 kcal
|
Fett: 46,34g | Prot: 96,22g | Kolh.: 225,03g.
Frukost: Aurora Suco de Uva Integral, La Serenisima Doce de Leite, Queijo Minas, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Polenta (Cozido), Bolinho de Arroz, Salada de Maionese, Repolho, Perdigão Filezinho Sassami, Bife de Carne de Vaca, Macarrão Fresco, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Middag: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Carne de Panela, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Lacta Chocolate Ao Leite, Bolo de Leite Ninho, Leite Integral, Nescafé Tradicional, Águia Biscoito Cracker Integral Salt. mer...
|
|
1983 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Stående - 4 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ingridybueno 's vikthistorik
|