|
exakt 4 Wochen und 9.5kg runter. Knapp mein Ziel von 10kg nicht erreicht :-(
|
93,4 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 21,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
914 kcal
|
Fett: 21,11g | Prot: 75,79g | Kolh.: 111,65g.
Frukost: Kaffee. Lunch: Mehrkornbrot, Olivenöl, Essig, Quark Creme, Bündnerfleisch, Rote Beete, Tomaten, Sellerie, Gemischte Blattsalate. Middag: Sojasoße (Tamari), Mie-Nudeln, Sojabohnen (Quark), Chinakohl, Rote Paprika, Sellerie, Karotten, Zucchini, Zwiebeln, Hähnchenbrust. Snacks/Annat: Wassermelone, Mangos. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|